复习方法说了一堆，但最重要的还是要有一个良好的复习心态。考生们正在最后的冲刺阶段，这时可千万不能松懈，积极迎考才能发挥最大的优势。适当紧张有利于调动积极性，但也不要过度紧张了，万里长征只剩最后一公里了，切忌情绪大波动!

情绪像水，稳定的情绪是涓涓细流，滋养万物;不稳的情绪则是咆哮波涛。人的一生需要拥有多种素质，其中最重要的一点就是情绪稳定。情绪像水，稳定的情绪是涓涓细流，滋养万物;不稳的情绪则是咆哮波涛。有人曾说“一个失落的灵魂能很快杀死你，远比细菌快的多”。人生路上，我们遇到的最大敌人，不是能力，不是条件，而是情绪。

如果情绪管理也有一个从低到高的水平之分的话，我觉得应该是从“无意识的压抑或发泄”到“有意识的宣泄与表达”再到“有意识的觉察与成长”，

焦虑是一种相对有用的情绪，它帮助我们采取行动，这是无可否认的。但是，现代社会容易使人产生长期性的焦虑，非常痛苦。为什么会这样?

考试没发挥好、工作没完成好受批评、与恋人朋友闹别扭等这些事情都会让我们产生负面情绪：焦虑、自责、难过、愤怒……这些负面情绪如果不及时处理，会大大影响我们的行为处事。此时我们的能量很低，很容易说错话，做错事。

现在的高中教育已经开始了正确的引导，年轻的老师们经历了那段压抑的时光后，不再希望自己的学生们再重蹈覆辙，所以家长们也不要再用围追堵截的方法，可以配合老师，用正确的疏导方式，让孩子们的内心更加沉稳、安定的过度，将精力更好地集中在学习上吧。

“正常焦虑”调动正能量。如果平常总是学习不够专注，无法进入状态，但是近期突然紧张，能够自主高效的学习，甚至通过运动来自我缓解。这样的“焦虑”能够有效进行正能量转化并调动能量，达到最佳作用。“过度焦虑”带来情绪大幅波动。过度焦虑首先会在情绪状态上过于紧张和易怒，被别人的状态影响。

我们没有人是圣人，谁都会有情绪状态糟糕的时候，考试焦虑并不可怕，可怕的是将这种反应固化在了我们的脑海中，深陷其中却不可自拔。《菜根谭》中的一句话送给大家：心外无物,闲看庭前花开花落;去留无意,漫随天外云卷云舒。

高三一年的压力一直不断，情绪上的波动是自然的，出现负面情绪时该如何办呢？本文教你纾解方法。

高中生学习中的厌学情绪是学生学习积极性提高的重要障碍，如果厌学情绪能够得到很好的疏散，借助于家长和教师的帮助，正确的引导，可以很快让学生走出误区。要从多方面关心爱护，弥补他们心里缺失，帮助他们内心强大起来，自觉树立正确的价值观，树立正确的人生方向，帮助学生克服厌学情绪，走上正确的学习轨道，好好学习，成长成才。

想完成的事受到了阻碍，最初的期望变成了失望;无法阻止的失去，难以抵挡的压力。你困在情绪的牢笼里，努力找寻一个出口。更糟的是，并不是一次两次，为何总是这样，像陷进了沼泽，你撕心地呼喊：快点逃离，快点逃离!可是，坏情绪这个家伙，让你逃不开，躲不过。

每个人都有自己的情绪形态与模式，在愤怒之时，乱发脾气会影响人际关系，不发脾气，长期压抑又伤害自己的身心。也就是说，无论你是哪一种情绪形态，都存在一个控制与开发的问题。

就比如，四季寒暑，是太阳给予地球能量状态的表现形式一样，太阳给予的能量和好，就是春天;太阳给予的能量过多，就是夏天;太阳给予的能量减少，就是秋天;太阳给予的能量缺少就是冬天。

在纷繁复杂的社会生活中，一个人要想取得成功，就要有赢得成功的良好主观愿望和过硬心理素质，能经得起各种挫折的考验和困难的挑战，要有永不放弃、永不言败的坚韧气魄。作为新时代青年，应该具备这种“大雪压青松，青松挺且直”的顽强意志品格。

高中的学习比较紧张，状态不佳时，如果不及时调整，对备考将产生不良的影响。 急躁情绪易生，备考手脚易乱，学习效果自然难好了，希望这篇文章能给你们带来一些帮助，仅供大家参考哦。

教育过程中，高考生因对自尊、面子等问题的错误理解，容易产生与教师对抗的逆反心理，并由此而激发愤怒的情绪。在这样的情绪驱使下，他听不进老师的解释，发展到大吼大吵，与老师顶撞，离开课堂，拒绝学习这位老师所任的课程。

这种被碎片化事情推动的现象，不仅仅是在大学，一直到了职场，都会越来越严重。我的第一个建议是：要养成坚持的习惯，你最好要让自己有一些固定的时间去做固定的事情的习惯。

不可否认，描写或感悟秋景的文学艺术作品确实对后人有一定的影响。像北宋文学家欧阳修的《秋声赋》，就是由秋声起兴，极力描写渲染了秋风的萧瑟和万物的凋零，并且联系人生，发出了世事艰难，人生易老的感叹;“寒蝉凄切……骤雨初歇”，北宋词人柳永在初秋的阵雨中就感受到了一种凄苦之情。

高考临近，考生们难免会有些焦虑情绪，但是在考试中，焦虑是最忌讳的，考试焦虑可以预防吗?下面推荐几条科学预防考试焦虑的方法，供大家参考。

每个人都有他的脾气，人在日常生活中时常不能抑制自己的脾气，与人发生冲突与矛盾，造成不必要的误会或损失，如何控制自己的脾气呢?