人类对大自然的热爱和对生命的亲近是一种本能。仅仅是待在自然环境中，我们就会感到放松和满足。或许，很少有人能做到每天在森林里亲近自然，但你可以选择到楼下看看树。

表达情绪本身并没有任何问题，只是我们要学会如何正确表达情绪。

有时候，我们为工作和生活而烦恼，可能只是被情绪扰乱了节奏。不妨先试着找到焦虑的源头，停下来想清楚自己当初为什么而出发。如果感觉压力过大，可以先将大目标分解成一个个相对容易实现的小目标，完成后再继续。

没有完全快乐的人，只有比较想得开的人。每当负面情绪如潮水般涌来时，不妨退后三步，把“为什么偏偏是我”转化成“这件事将教会我什么”，视角偏移的微妙角度，恰是让阳光照进裂缝的契机。

对待情绪，尤其是负面情绪，除了对抗与压制，我们也可以选择先接纳。去接受已经发生的，学会勇敢面对，才能拥抱真实的自我，享受畅快的人生。

我们越是经常性地有意识地选择积极、扩张的语言和概念，我们就越容易创造出一个积极的现实。这样积极的心理暗示可以对人复杂的、波动的心理状况起镇定作用、集中作用和提醒作用。

有时候，快节奏的生活会让人感到焦虑。发展有益的兴趣爱好，不仅能够调节生活节奏，还能为生命注入新鲜的活力。

记忆会模糊，感情会变淡，但很多难过的场景却不易忘记。一种很好的养生方式，是学会定期给自己的情绪“排毒”。

那么，当孩子感到自卑时，家长该如何帮助他们增强自信心呢?

孩子写作业拖延是一种常见的行为问题，但它并非单纯的懒惰或缺乏自律。拖延背后常常隐藏着多种心理因素，如情绪困扰、自我认同问题、时间管理困难等。

遇到不顺心的事情时，先舒缓下自己紧绷的神经，调整好心情后，再去寻找解决问题的办法。很多时候，事情并没有我们想象的那么糟。心中充满阳光，不惧前路漫长。只要不停下前进的脚步，我们就能向着理想的目标更进一步。

那么，面对考试，孩子和家长应该如何调整心态，积极应对呢?这份考试季心理调适指南，家长和孩子不妨一起来看看吧!

天冷后，为何有的人会出现情绪、睡眠方面的障碍?出现这种情况主要有三个方面的原因：一是天气变冷，二是光照变少，三是万物萧瑟。这三个变化会引起人的情绪和睡眠产生变化。

情绪是人们对客观事物的态度体验，以及相应的行为反应。成年人面对纷繁复杂的事物时，情绪往往是多样而复杂的。因此，如何处理情绪几乎成为我们每天都需要面对的课题。情绪该如何控制才好?保持情绪稳定，究竟是好是坏?

最近几年，网络中流行一个词：内耗。我们发现一些人，时常眉头紧锁，压力很大，感到生活很累，不快乐。原因在于，过分的内耗。

许多父母或多或少会遇到这样的场景：孩子发脾气时，任凭父母如何耐心讲道理也无济于事，甚至还会让孩子的情绪变得更糟糕，因此让父母感到非常疼。这是什么原因呢?

高三复习备考，保持良好心态非常重要，多学一点儿心理学知识，巧用心理效应有助于培养阳光心态，提高复习效果。那如何才能保持良好的备考心态呢?相信这5种心理效应会对考生有帮助。

情绪管理是每个中学生都要学习的一种能力。对中学生进行有效的情绪管理有助于学生的学习成绩提高，促进良好人际关系的发展，有助于中学生在学习、生活等方面压力的释放。

我们每天都会遇到各种各样的事，生活中的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等都是正常的情绪表达。但我们不能任情绪自行发展，要学会适度控制。下面向大家介绍10个简单有效的调节心情的方法，不妨一试。

我们走进2024年的最后一个月了，也许年初立定的目标还没实现，也许有想做的事情还没来得及做，你有些着急。这时候，请一定要沉住气。