高考被称为是考生改变命运的时刻，因此这场考试给高三的学生带来的压力可想而知。那么高中生在高考前如何消除考前焦虑!本文给大家介绍消除焦虑的四个方法、七个调整方法、三个治疗方法以及家长应该如何帮孩子排解焦虑的是个方法，供大家参考。

高中时期，一个特别尴尬的年龄段，即将成年的同学们，还没有适应过来成年的改变，于是，烦恼也慢慢的向你走来。很多同学不知道该怎么应对烦恼，本文给大家推荐几种解决方法。

由荷兰海尔伦开放大学的 lilian jans-beken 教授领导的一个心理学家小组，探索了感恩和人类健康之间的联系。并将结果发表在了《积极心理学》杂志上。“感恩的研究，被认为是人类力量的一个重要来源，在过去的几十年里已经得到越来越多的关注。”lilian jans-beken 和她的团队表示。通过对50多个研究领域的分析，他们得出了关于感恩和健康之间关系的4个关键结论。

真正有修养的人，并不是没有情绪，而是无论处在何种情绪状况中，对自己或别人，都有一颗宽容的心，能够及时有效管控好自己的情绪，绝不被情绪左右。好情绪，才有好心情，才能有好身体。人生短暂，世事无常，无畏拥有，也别怕失去。切记，每个人都有情绪，只有调控好情绪，才能控制好自己的人生。

在坏心情扩散之前，果断控制，阻止蔓延。当你主动去克服它时，你会发现，坏心情来得快去得也快。你越是不在意它，它越是拿你没办法。及时冷静下来，我们才有机会去解决问题，才有空间去感知更多美好的事情。往后余生，请成为情绪的主人。

悲伤是一种对丧失感的情绪性反应，它是一种情绪，日积月累将成为一种长期的情感——抑郁。如何辩证地对待悲伤的逆流，直接关系到生活的质量和身体的健康。本文给大家说说面对悲伤的“逆流”，要辩证地对待。

其实，我们每个人都明白，但凡能让我们悲伤之至的事情，肯定都是无可逆转的事实，我们宁愿悲伤，是因为我们走不出自己的心结，我们情愿流连在悲伤的氛围中，也许，这是我们唯一能够做到的事。佛家有云：苍生尽管难度，但是更难度的是人心。记得苦禅大师也曾经说过：皆说黄连苦，可最苦的是心苦。

高三由于频繁考试、升学压力大等原因，很多考生出现了睡眠问题，如睡眠不深、睡眠紊乱、失眠等。那么，对于失眠的孩子来说，父母要如何帮助孩子调整状态，更好地抓住复习的“黄金期”呢?考生和父母要注意，一方面是积极调整心态，减轻因失眠带来的心理压力;另一方面是通过科学安排生活作息，建立有规律的起居，以此克服失眠。

“这个世界上’三季人’太多了!三季人坚持自己的“真理”，是因为他们没有见到证明他们错误的事实，因而，你生气就是对不起自己。对任何人、任何事，当你要发脾气时，当你情绪很不稳定时，你就想那是“三季人”，是“三季人”做的事，马上就会心平气和了”

心理学家所证明的：人不仅仅是消极情绪的放大镜，而且也是积极情绪的制造者，生气郁闷只能是折磨自己。我们应该学会调整自己的情绪，这样就可以时常保持积极情绪。

坏情绪人人都有，但是有了解决方法，就可以把它对生活的影响降至最低。当你心情不好时，可以尝试出去外面逛逛菜、去做运动、读读书、收拾一下屋子以及告诉自己凡事不强求。

如果你的情绪不是有意的策略，那都是没有意义且愚蠢的。有些人总把幼稚的情绪，当成真性情。其实我们的人生，只有10%是由事情本身决定的;而剩下的90%，都是我们对事情的情绪反应决定的。希望你成为情绪的主人，而不是情绪的奴隶。因为不会管理情绪的人，这辈子不管有多少成就，注定都是失败的人生。

学习提高情绪管理技巧不是万能的。它不会消除我们所有的消极情绪或带来持续的幸福感——事实上，这样的目标是不可能的。但是情绪管理的一部分功能，是让我们意识到自己的”感受“不是”我们的敌人“。相反，如果我们合理地对待他们，他们可以成为我们最好的朋友。

为了让学生养成良好的学习和行为习惯，老师经常自觉或不自觉地对学生进行情绪干预。多数老师能根据自己的经验、阅历、性格，不失时机地干预学生情绪，从而达到良好的教育效果。但是，有的老师干预学生情绪的方式单一，而且教育方式和方法不规范、不科学，导致效果不佳甚至适得其反。本文尝试着剖析一下基于恐惧、愤怒、悲伤、喜悦四种情绪的教育方式，希望对老师们有所帮助。

考试焦虑情绪是一种常见的、基本的心理体验。而有考试焦虑情绪的学生大部分会感到不同程度的学习困难，记忆力下降，精神难以集中，注意力易于分散，思维似乎停滞。考试焦虑情绪是一种比较特殊的心理状态，如果不采取积极有效的办法消除，就可能影响临考学生的考试成绩。采用何种办法来缓解考试焦虑情绪，还得因人而异、因事而异。

在这里，低品质的勤奋和这种高品质的努力，之间有一个很大的区别，老百姓的大白话说，就是一个不动脑子，一个动脑子。这个区别不一定是因为谁聪明谁不聪明，低品质的勤奋者，存在的往往是心理上的短板——内心封闭。本文举例内心封闭的三个典型例子。

不知从何时起，每当心烦意乱的时候就喜欢发脾气，而对象往往是那些最在乎你，最关心你的人，说白了无非就是因为别人太在乎你，太宠爱你而已，而自己因为知道无论如何她都不会离自己而去的，故而肆意发泄自己的情绪，随意宣泄自己的情感。

当我们头脑塞满了考试、工作、房子、结婚等事情时，焦虑和烦恼随之而来，我们的内心变得不再平静，活着是一种压力，今天一起探讨如何才能让内心更加平静，享受生活的乐趣。

随着着新一轮考试和分数的冲击，想必不少考生又要经受心灵的煎熬。越到此时越要冷静，越要学会拨开迷雾走出困境，很大程度上说，不少高考生在知识上已经差不多了，后期更需要通过练兵熟手、顺心、合规、提速，以达到用最佳状态迎接高考。因此，出现一些状况或者说是困惑本就十分正常，但如果不主动走出来，甚至自暴自弃，那就太不值了。

我们都明白这样一个道理，没什么人能比家人更重要。但现实生活中，我们的做法却往往背道而驰，对同学、朋友、同事、客户甚至陌生人温文尔雅、彬彬有礼，而对父母、爱人、孩子却充满了各种不耐烦，动不动就给脸色、发脾气。情绪过后，我们也经常各种懊悔、各种反省，可当下次遭遇同样的情况，却依然没法控制自己的脾气。