考生备考阶段高负荷学习，眼睛容易干涩疲劳。因此除了要做好眼睛的日常护理，补充丰富的营养物质也是保护视力的关键。父母可通过合理健康的饮食搭配，帮助孩子缓解学习中出现的眼部不适症状。一起来看营养专家推荐的6大护眼果蔬。

大脑堪称最重要的人体器官，其功能也与我们日常吃的食物有关。吃错食物会伤脑。美国“有机食物网”载文，盘点出伤大脑的七种食物。本文给大家详细的介绍这七种伤脑的食物。

眼下，各水果摊上黄澄澄的橘子和橙子正大卖。喜欢吃这两种水果的人还真不少。但从中医角度看，它们各自的性味却不尽相同，吃的时候还真有些注意事项要了解。

冬季，气温降低，寒风凛冽，很多慢性鼻炎、鼻窦炎患者苦不堪言，感冒导致的鼻塞也让人喘不过气，扰乱生活、睡眠。鼻腔不适，不但影响呼吸、嗅觉，还减弱过滤、清洁功能，让人更易生病。本期介绍三款通鼻茶，能帮助缓解常见疾病导致的鼻塞等症状。

中药养生茶因其方便、易做，深得各个年龄段的养生爱好者喜欢。但是，这些用中药泡制的养生茶有着中药的功效和偏性，所以，喝前一定要辨证，喝错了反而会对身体有害。

澳大利亚国立大学一项新研究说，现在人们平均每天摄入热量显著多于20世纪70年代，相当于每天多吃一顿汉堡套餐。这种不健康饮食会使大脑功能退化，并与2型糖尿病发病相关。

土豆是人人喜爱的美食食材，既能当主食，也能当菜肴，还能当零食，很少有食品像它这样“多面手”。然而，需要提醒大家的是，如果土豆吃的方式不对，可能会给健康带来麻烦，文中3个错误尤其要避免。

相信很多人会有这么一个疑问：粗粮难道不是吃得越多越好吗?首先，我们要认识粗粮，并了解粗粮能够带来的益处；其次，粗粮虽好，也不可过度食用，否则将造成危害。本文我们来具体分析一下为什么不能吃太多的粗粮。

吃了头孢消炎药不能喝酒，“双硫仑样反应”对你来说不再陌生，但各种药物服用期间的饮食禁忌还有哪些坑是需要避开的?南医三院药学部主任陈文瑛为大家带来满满干货。

高中的孩子正处青春期发育期，代谢旺盛，活泼好动，其活动量高于任何年龄阶段。同时，高中阶段又是学习量最大的时期，高中这三年要耗费大量的脑力来面对学习，他们的大脑皮层长期处于高度紧张之中。本文分享高中生健康饮食四项基本原则。

大家平时在吃水果的时候，可能会感觉越甜的水果，含糖量、热量就越高，反之，越酸的水果，糖分越低。但实际上，这种判断方式是错误的，水果含糖量的高低不能仅仅靠口感的甜度来判断，山楂虽然口感很酸，但它却是一种高糖水果。

牛奶是公认的健康饮品，但经常有人问：什么人不能喝牛奶?有关牛奶的各种禁忌，简直是禁忌界的“典范”。也有些说法，尽管不是牛奶的“罪恶”，不能成为禁忌，但也需要解释一下，合理利用它。不过，的确有些人不能喝牛奶，甚至连奶粉、炼乳等都需要远离。本文，我们来好好聊聊这件事情。

随着人民生活水平的提高，对吃的要求也由最初的“吃饱”演变为“吃好”，面对琳琅满目的食品，怎么吃才能在满足味蕾的情况下，又能吃出健康呢?本文说说健脾消食常吃五种酸性食物以及八种好食物为健康加油。

高中生学习压力比较大，且每天大脑超负荷运转。家长在学习上可能无法帮到孩子，那么在饮食上怎样帮孩子补充营养呢?本文告诉大家，高中生最需要哪些营养，以及10种补脑食物，同时附上健康饮食安排表，一起来看看学习一下。

近年来，素食、轻食之风越来越盛，一部分原因与这类饮食好处较多有关。最近，牛津大学研究人员发表的一项持续18年的研究表明，不同饮食习惯的人群发生缺血性心脏病和中风的风险不同，并对缺血性和出血性中风进行了评估。

健康的身体是生命的本钱，那么，想要有一个健康的身体在饮食方面就要注意了，本文讲述三个饮食知识：关于吃板栗、关于晨起口苦的症状以及关于莲藕的饮食。一起来看看吧。

提到水果，你会先想到什么?是清甜可口的西瓜还是鲜嫩多汁的荔枝，当然也不要忘了还有甜甜的葡萄。看着娇艳艳的葡萄，忍不住就想吃上一大串，但吃葡萄也有些注意事项。下面我们就来说说葡萄那些事儿。

梨是生活中比较常见的一种水果，有润肺止咳的功效，尤其适合秋天食用，实为果中之上品。有些人喜欢生吃梨子，觉得口感更棒，而有些人喜欢将梨子煮熟了吃，认为这样才更有营养。

日常饮食中，用豆腐替代一部分红肉，适用于大多数成年人，尤其适用于肥胖、患有慢病的人群。而对婴幼儿、儿童、贫血人群、高龄老人、孕妇等特殊人群，红肉的作用非常重要，不能盲目用豆腐替代。需要特别提醒的是，素食者更不能少了豆腐等豆制品。

早餐喝一杯，开启一整天的活力;睡前喝一杯，助自己香甜入梦。作为公认的营养饮品，牛奶已成为很多人健康饮食的一部分。但是，如何正确喝牛奶，喝多少，什么时候喝最好?很多人也许就不清楚了。喝牛奶是个“技术活”，喝法不对可能会让健康大打折扣，应当因人而异，适度适量。