由于生物钟紊乱，饮食也不规律，有不少人出现了消化不良、食欲不振、腹胀、胃部不适以及腹泻等症状。那么春节后应该如何通过合理膳食调理呢?如何培养科学饮食习惯。膳食医生提倡健康饮食十大平衡原则。

距离2020年高考仅剩11天，家长在这个时候就是考生重要的后备支持，为此，小编整理考生在备考期间的饮食攻略，助力考生备考。高考高中!

正常人的体内是一个弱碱性的环境，多吃碱性食物，维持体内酸碱平衡，就能有效缓解疲劳以及减轻心理压力。我们常吃的食物中属于碱性的有：蔬菜、水果、菌藻类、奶类和豆类。包括海带、木耳、菠菜、胡萝卜、芹菜、白菜、苹果、菠萝、梨等。而肉类、鱼、蛋和粮食属于酸性食物。因此，家长在为考生制订食谱时要考虑到这些食物的酸碱平衡。

最近，每位中考生、高考生都进入了紧急备战的冲刺时刻。天气高温炎热，学生还要高强度学习，营养自然也得跟上。学生提高免疫力离不开丰富合理的饮食、充足的睡眠和适当的运动。

学习紧张，经常吃些“养眼菜”，对眼睛能起保护作用。下面几道养眼菜不仅好看，更重要的是其中蕴含着有益于眼睛的营养。

高考的大日子将至，同学们正在争分夺秒紧张的复习冲刺，在高强度的学习下，饮食营养方面也要跟到位，但考生需注意别多补蛋白粉。

高考的脚步越来越近，考生的精神经常处于紧张状态，难免引起失眠，下面为大家推荐10种安神助眠的食物，对缓解紧张情绪大有助益。

随着人们对健康的关注，食物的营养高低越来越受重视，但大部分人关心的往往是某种单一的食物有什么营养，而忽略了吃饭方式是否健康。以下是13个健康的饮食习惯。

早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，对于正在长身体的孩子来说，当家长的尤其不可以马虎! 对于孩子来说，健康的早餐不仅可以提供足够的热能，还给孩子生长发育提供关键的蛋白质。

让身体年轻14种“换血”食物

减少食盐摄入是降低血压及相关慢性病发生风险最简单有效的办法之一，对于维持正常的免疫功能也提供了必要的支持。每个人是自己健康的第一责任人。为了家人健康，请大家积极行动起来，合理膳食，兴新食尚，智慧控盐，幸福你我!

因为现在很多人都有晚睡的习惯，所以在睡前都会觉得肚子饿。其实，和一日三餐相比，睡前饮食是尤其需要注意的，因为睡前饮食稍不注意，就很容易伤害到自己的身体，给身体带来多种健康的隐患。所以睡前饮食的禁忌，大家一定要注意。

今天，告诉大家10种补脑食物，同时附上10道相关的食谱，吃了既能强身健体又能开发大脑，激发创造力和想象力。

每年的高考，总是牵动着家长的心，所谓“可怜天下父母心”，寒窗苦读十年，成败全在于这一考。学习上，家长是无能为力的，可孩子的吃喝就成了家庭的头等大事。

高考生要有一个健康的饮食习惯，全力备战高考，为了让众多陪考家长能够合理为孩子准备三餐，给孩子正确的饮食指导，小编整理了高中生饮食的5大禁忌，和9大正确饮食指南，供各位考生与家长参考，希望对大家有帮助。

其实早餐可以自由搭配，主要是让孩子吃得健康。比如鸡蛋饼、蔬菜烘蛋、香煎馒头片可以加一杯牛奶或者豆浆，还可以给孩子准备一点水果、坚果，这样早餐吃得健康又有营养啦!

高三学生功课重，压力大，总感觉脑子不够用，怎么办？

这段时间，孩子们都在家中生活和学习，如何保证孩子的营养健康呢?这是家长们非常关心的问题。那么，为孩子准备餐食应该遵循哪些原则?三餐怎么吃才能保证营养健康?一起来看看这份由广东省营养学会临床营养专业委员会撰写，并由广东省营养学会与广州市中小学卫生健康促进中心联合发布的《新冠肺炎防控期间学生餐营养指引》吧↓↓↓

香蕉越生，含有的鞣酸就越多，越容易影响消化。如果买回家的香蕉还比较生，最好放几天，等到熟了再吃，否则不仅可能会让人越吃越便秘，还会影响铁、钙、镁等营养元素的吸收。

现代生活中，我们都在追求健康的饮食方式，健康的饮食方式可以让我们更好地享受食物，同时用一个更加健康良好的身体状况。但是很多时候我们所认为的健康饮食方式，可能并不适合与我们。关于健康饮食方式，你可能不知道的一些冷知识。