高考临近，考生们正处在复习迎考的最后冲刺阶段，要想取得好成绩，除了复习好功课外，还要注意四“不宜”。健康饮食不容小觑，在复习忙碌中也要注意身体锻炼和健康饮食哦!

1、大豆及其制品 大豆中主要含有大豆球蛋白，它是一种优质的植物蛋白质。大豆油中，还含有丰富的必需氨基酸和磷脂，营养价值高，能增强脑血管机能。

北京中医药大学东方医院中医肿瘤科副主任医师何秀兰：今天说，常吃西兰花可预防乳腺癌;明天又说，要吃防癌冠军菜红薯，对于不断推陈出新的防癌食谱，不少人还没完全记明白就又换新花样了。其实，防癌饮食其实并不复杂，只要记住一个字“杂”就可以了。

我们日常生活中清热解毒的植物有哪些呢，这些植物都有哪些功效呢，了解一下的植物药草对我们养生会起到很大的作用的，下面就让小编为大家介绍吧。

揭秘20条健康吃饭的黄金标准

对于人体来说，DHA不可缺少。那补充DHA，应该吃鱼还是吃“鱼油”呢?

每年六月，青春都在躁动。因为辛辛苦苦奋斗了十几年的你，即将面临人生中最重要的考试——高考。

早餐为上午活动提供能量，但有很多朋友在吃早餐的时候都会犯一些错误，尤其是现在年轻的中学生和上班族们，都会出现一些吃早餐的误区。

人们熟知的带有臭味的食物有榴莲、臭豆腐、蓝纹奶酪等，这些食物的味道很多人都难以接受，但从健康饮食的角度来说，它们反而具有很高的营养价值，食用时搭配得当，对人体健康十分有益。

粗粮是公认的健康食物，但“粗粮难消化”的说法让很多肠胃功能差的人群望而却步。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红告诉《生命时报》记者，只要注意几点，肠胃差的人也能放心吃粗粮。

瑞典一项研究发现，早餐热能摄入充足的学生，身体耐受能力、创造能力明显高于不充足的学生。据统计，不吃早餐或早餐质量不好的学生成绩不及格率占30.4%，而早餐质量好的学生不及格率仅为3.3%。

现代社会的快速发展，快节奏的生活，忙碌的生活加上繁重的工作压力，很多人的日常饮食都不按时，很容易引起各种肠胃疾病，肠胃的调理必须从饮食开始。

“如果想温补的话，可以吃鸭肉；润肺去燥，则可以吃点应季的秋梨、葡萄等，注意多吃蔬菜。”民俗专家王娟说，脾胃虚弱的人可以喝一点粥来养胃，菊花茶也是‘败火’的一个不错选择。

三餐能量分布应为30%、40%、30%。优质早餐含奶、蛋、主食、蔬菜，课间加餐可加奶、饼干、面包等。中学生应多参加体育锻炼，以避免盲目节食而影响正常生长发育，或者进食过多而导致肥胖。

转眼又到开学季，经过一个多月的暑假生活，同学们很快将回归校园，投身学习，重新适应学校的学习生活环境。秋日渐近，天气将逐步转凉，为帮助广大师生身体机能尽快回调到校园模式，广东省市场监督管理局就秋季开学季饮食注意事项发布消费提醒如下：

为了让高考生有一个健康的饮食习惯，全力备战高考，为了让众多陪考家长能够合理为孩子准备三餐，给孩子正确的饮食指导，小编整理了高中生饮食的5大禁忌和9大正确饮食指南，供各位考生与家长参考，希望对大家有帮助。

一日之计在于晨，吃对早餐全天心情都舒畅。近日，英国《每日邮报》刊出了英国著名营养学家罗伯·霍布森教授总结的“让人更开心的早餐食物”。

眼睛是人体最辛苦的器官之一，因此特别容易因为辛苦工作、学习而疲劳、衰老的眼睛也需要通过食物补充营养。

现在要想减肥可不能靠节食，而是要靠吃主食，这听上去是否让人不相信呢?

健康饮食不能长期只吃精粮，要适当搭配杂粮食用;不同的杂粮药性不一样，有着不同的滋补作用，许多人都不知道什么样的体质该吃哪种杂粮，你吃对了吗?