健康饮食不能长期只吃精粮，要适当搭配杂粮食用;不同的杂粮药性不一样，有着不同的滋补作用，许多人都不知道什么样的体质该吃哪种杂粮，你吃对了吗?

快节奏的都市生活中，往往吃饭的时间都很少，这就造成了狼吞虎咽的吃法习惯。这样的饮食习惯虽然节省了时间，但是却危害着我们的健康。接下来，小编总结一下细嚼慢咽的好处和狼吞虎咽的危害都是怎样的吧。

橘子皮我们都知道，很多时候我们吃橘子的时候都会扔掉的，这样我们可算是暴殄天物了，其实它可是一味中药呢，下面就跟小编一起来了解一下橘子皮的功效与作用?以及常见的橘子皮的妙用有哪些吧!

近日，一则划伤舌头恶化舌癌新闻受关注。消息, 34岁的杨先生两个月前吃蚕豆时划伤了舌头,结了一个硬疖后没怎么重视,但慢慢长大至蚕豆大小,最终严重到影响进食和说话,去医院检查后居然已经恶化成舌鳞状细胞癌。健康十分重要，每一个人都需要重视！

如今，酸奶越来越受到人们的欢迎，很多人以为酸奶既可以补钙，又可以增强食欲，对孩子、老人和成年人的作用都很大，于是买很多酸奶回家储存起来，其实有的人本身体质原因，不适合喝酸奶，喝多了反而带来负面影响。那么，什么人不宜多喝酸奶呢?尤其是腹泻、有肠道疾病的人，是无法喝酸奶的。

中医讲究“药食同源”，早在千年前，祖先就已发现有些食物具备药物作用，可以用来防治疾病。如今，这些观点得到了现代科学的佐证。近日，美国“罗德尔新闻网”综合多项最新研究指出，厨房里有9个“食物医生”，它们都是防病治病的高手。《生命时报》进行补充采访，邀请权威专家进行指导。

夏天气温骤升，人容易流汗，常常感到口渴，这个时候，你是不是很想喝一杯冰冷的饮料呢?或许它能够解一时的渴，但是对你身体的危害可是长久的。所以，认识冷饮的危害，别让冷饮偷走你的健康。

即将步入6月，也预示着一年一度的高考就要到了，为了保障考生们的营养，家长们也是煞费苦心。应该给孩子准备什么样的 “高考餐”呢?是否需要在这段时间 “突击”补充营养呢?日前，专家对考前营养搭配为家长们答疑解惑。

为了给孩子的高考“加油”，一些家长不顾及孩子平时的饮食习惯，盲目地给孩子进补，每天大鱼大肉或者给孩子买了一大堆保健品，这种做法十分不可取，进补不当或过量，容易使考生在食用后肠胃不吸收、不适应，导致腹泻、过敏、上火等病症。

对于学生党和工作族而言，用眼过度逐渐变成很普遍的现象，满大街都是戴眼镜的人居多。我们需要在平时好好保护自己的眼睛，尽量避免近视或加深近视。小编给大家整理了一些对眼睛有好处的食物，希望可以帮到大家。

高考临近，考生们正处在复习迎考的最后冲刺阶段，要想取得好成绩，除了复习好功课外，还要注意四“不宜”。健康饮食不容小觑，在复习忙碌中也要注意身体锻炼和健康饮食哦!

牛奶营养丰富，对人体的好处不必多说，但不是人人都能享受牛奶带来的好处的，很多人喝了一些牛奶就开始拉肚子了，这是为什么呢?主要是他们不能很好的吸收牛奶中的乳糖导致的，这种情况在中国等亚洲地区比较多见。

大数据时代，信息爆炸、多元，人们不免患上选择焦虑症。各类养生信息传播速度近乎光速，数量也可以用海量加以形容。内容多了就难免鱼龙混杂、泥沙俱下。各种不科学、不靠谱的内容层出不穷。我们需要擦亮眼睛，不要盲目的相信养生的偏方，养生之道需要依据科学来进行。

目前已经到了高考的最后阶段，考生们在日以继夜地复习，做最后冲刺。家长们也无绞尽脑汁地给孩子“补”营养。中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科主任陈超刚副教授接受采访时表示，其实只要能够做到合理搭配膳食，给孩子充足的能量，就已经可以了。但这样的道理却不是每位家长能听进去。因此，每年总有一些高考生，因为感冒或肠胃炎等急症，与好成绩擦肩而过。

虽然说补脑能够通过食物来达到目的，可是健脑还是要靠平时对大脑的保护。充足的睡眠是补脑的前提，尽管现在的生活节奏加快了，可是保证足够的睡眠还是很有必要的。幼童的充足睡眠时间是8小时，成人的充足睡眠时间是6至7小时。给自己睡个好觉，再加上日常的食物进补，相信大脑一定能够为自己长久地运转下去。

为了让高考生有一个健康的饮食习惯，全力备战高考，为了让众多陪考家长能够合理为孩子准备三餐，给孩子正确的饮食指导，小编整理了高中生饮食的5大禁忌和9大正确饮食指南，供各位考生与家长参考，希望对大家有帮助。

鱼的营养价值丰富，更是老少皆宜，而且鱼类是公认的很好的养生保健食品。很多人认为，吃鱼比吃肉更养生。专家指出，鱼是水生动物，它含有丰富的卵磷脂，以及其所含的蛋白质比肉类动物的蛋白质质量要高一些，因此，相对于吃肉，吃鱼更能养生。而且，鱼的全身都是宝，各个部位具有不同的治病健体功效。

饮食关乎我们的营养与健康，日常饮食小常识需要注意哦。

春天万物欣荣，生机蓬勃，也是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。为了可以度过这个敏感的季节，小编给大家介绍几种最适合在春季食用的美食，所谓“药补不如食补”，我们不妨在平时多食用一些这类食物，让我们的身体更健康。

春季是细菌、病毒繁殖滋生的旺季，高考生饮食习惯需要注意哦，忌食用辛辣、油腻、冰冻的食品。