拥有健康的饮食习惯，不仅会让我们保持身体健康，还能使我们平时的精神状态有一定提升。对于我们高考复习同学来说，养成健康的饮食习惯尤为重要，它能帮助我们的高考复习更有效果

也许你是一个一唱歌就容易走调的人﹐也许你是一个对学习声乐技巧没有多少兴趣的﹑只有一个人开车时才哼哼两句的人﹐那么﹐你是否就认为唱歌应该是专业歌唱家的工作﹐而你永远只能做一名听众呢﹖科学家告诉我们﹐在艺术价值之外﹐唱歌还具有很大的健康价值──它不仅能让我们心情愉快﹐而且还能增强我们身体的免疫能力﹐是让我们保持身心健康的一剂“天然良药”。

吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。这就应验了，千古之名言：“若要身体安，三分饥和寒”。

希望家长和学生们能够理性对待高考，不要过于产生极端情绪，因为那样反而会带来负面的效果。

健康是一生中永恒的命题，是贯穿生命的一条永远的主线。无论是人生哪个年龄哪个阶段的岁月，都不可怠慢和透支健康。许多人往往忽视了这点，认为健康可以无尽的支取和挥霍，却忽略了健康的积累和储备，最终，生命的里程只能亮起危险的红灯!

　处在高中时期的孩子，对于身心是否健康很重要，高中生的身体生长发育需要各种营养元素的配合，然而高中生的精神也需要营养，高中生的心理健康也不容忽视，面对高中繁重的作业和学习压力导致高中生身心俱疲，容易滋生一些不好的心理问题，下面高三网小编就教大家高中生该如何保持身心健康。

三餐热能分配根据高中生的学习生活，一般上午要上4-5节主课，脑细胞活动相当剧烈，早餐特别重要，质量数量都要有保证。

化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送“坏”的低密度脂蛋白(LDL)到体外。最近在13130位男女中进行的一项研究显示，女性摄取维生素c不足可能容易患胆囊疾病。

早起的人很多，早起躺在床上玩手机的人很多，玩着玩着又睡着了的人也很多，比如我，早起的好处大家都知道，更重要的是那份因为自控力而带来的心满意足感。

睡前不要思考白天工作中发生的事情，因为发生的毕竟已经发生了，是不会改变的，想也是没有用的，也不要观看比较刺激的电视剧或者电影，这也会影响您的睡眠。

花两个小时认真做好一顿饭，哪怕一个人也用漂亮的碗盘盛了细嚼慢咽，你一个人更要好好照顾自己，胃里暖了心才能安了，厨房是家初始的地方。

人们常把花生称为“长生果”，它富含的蛋白质可与鸡蛋、牛奶等动物性食物媲美，因此享有“植物肉”和“素中荤”的美誉。它还含有对健康有利的不饱和脂肪酸，的确是种延年益寿的保健食品。

天最大的福利，莫过于吃西瓜。秋冬季也有西瓜卖，但一是贵，许多时候不是吃不起，只觉得不时不食，“造孽”;二是冬天吃西瓜，透着骄矜，也寒，吃不舒服。大夏天，渴热之际，抱着西瓜啃，酣畅淋漓，满手红湿，汁水横溢，痛快爽利。

所以，活着的人要活在健康里，人的一生不可能什么事都不做，只有活在健康里，才能完成很多家庭的义务，才能履行自己很多社会的职责。才能去做一切您想做的和能做的事。然而，健康又不单指是有一副健全的躯体，同时还包含了思想健康，和环境健康，这样，才能算是活健康里了。

正如故乡是用来怀念的，青春就是用来追忆的，当你怀揣着它时，它一文不值，只有将它耗尽后，再回过头看，一切才有了意义。

列宁说，谁不会休息，谁就不会工作。在学习上，同样如此。学校生活是忙碌的，学生总是学习到太晚睡，而天刚亮又得爬起来去上学。许多研究发现，睡不好，学习效果当然差。而且，睡不够，甚至比完全没睡考试成绩更差。

好好休息个周末?好好出去旅游一下?但事实上，往往越休息越感觉累。为什么呢?也许我们对休息存在误解，这篇文章会帮我们分析究竟该如何休息。

养生之道虽无一定模式，但有规律可循。古今许多名人的养生诗歌，对自己的长寿经验都有总结，值得我们今天学习借鉴。

如果认为自己的失眠状况很严重，建议找专家或心理医生进来治疗，而不是自己主观地服用药物。一般来说，药物只是一种辅助治疗，只有心理治疗才能解决根本问题。而安眠药只宜短期使用，长期服用则易产生依赖性，滥用更有害无益。

如果你不能容忍自己最坏的一面，那至少偶尔想想，你能做多么真实的自己?