人们常说“粗茶淡饭”有利健康，因此，粗粮被搬上了人们的餐桌，而且，粗粮的各种好处也使得它们被人追捧，如富含膳食纤维，可帮助肠道蠕动，排除毒素，预防便秘;粗粮有助于控制血糖，改善心血管功能。

秋季，各种水果纷纷上市，面对众多的水果，总有一种要尝遍的冲动，那么如何吃好水果大餐呢?中山大学孙逸仙纪念医院心血管内科黄辉：对于糖尿病患者不是不能吃水果，而是要会选时间点。

我们都知道水果营养丰富，要多吃点水果补充我们的维生素，有利于我们健康。吃水果的时候，我们习惯性的把水果皮扔掉。但其实我们随手就扔掉的水果皮比水果更加的有营养。我们经常扔掉的苹果皮可以帮助我们降低血糖、血脂还能有助于我们减肥。

平时大家为了方便吃水果前都是随便洗洗就开吃了，就只是简单用水冲洗的水果，其实有时候还没有洗干净，有时候还真不敢吃呢，也许身上还残留着农药和化学物质。但只要在水中加一点这些，就可以放心的吃了。

每年立秋过后，就代表着天气就要逐渐减凉了，立秋过后，是鼻炎的“高发期”，走在大街上总是看到很多的朋友挠鼻子，还会用纸巾捂住鼻子，同样在办公室里，各种鼻涕声此起彼伏的，垃圾桶里都是堆满了纸巾。提起鼻炎相信鼻炎患者打心底痛恨，尤其是随着天气变化，慢性鼻炎还会不定时来报道，让人防不胜防。

水果是我们生活中必不可少的食物。里面含有营养物质有助于我们身体健康，大人小孩都很爱吃。很多人吃水果都是看心情的，什么时候想吃就吃，什么时候水果搞特价了就买点来吃，一点都不讲究。但是其实有一些水果空腹吃会对身体有害，有的水果在晚上吃会危害到我们的健康，这些你都知道吗?

你可能不知道，毛豆就是新鲜带荚的黄豆，换句话说，毛豆就是黄豆的“青春期”。新鲜毛豆颜色鲜绿，口感很嫩，但随着水分逐渐减少，颜色由绿变黄，身材也变得浑圆，完全晒干后就成为我们常吃的黄豆。

压力大是当今社会所有人的通病，无论是学生党还是职场人员，长期承受这样的压力，对我们的健康造成了很大的威胁。情绪不佳的时候，可以从饮食中找到平衡，有助于解压的食物有很多。文中将介绍下常见的几种调节压力的食物。

很多人凭着多年的上火经验，对上火已经是佛系的态度：“无所谓，反正我有王老吉、加多宝一堆的凉茶。”一感到不适即喝一堆凉茶降火，但火不能乱灭，凉茶不能乱喝，否则可能越喝越难受。

整天对着电脑的上班族可以来个护眼大餐，将豌豆、胡萝卜和玉米一起炒着吃，不仅色鲜味美，而且营养丰富，能有效缓解眼睛干涩不适。小孩和老人也可以吃，营养丰富，也很好消化。

胃酸过多是胃肠疾病的常见症状之一，适度的胃酸可以帮助消化，但胃酸分泌过多，就会出现泛酸、烧心、胃灼热等症状。此时，有些食物是不能够吃的，必须要远离，否则会加重不适。

青少年时期是儿童生长发育的重要阶段。在这个阶段，如果摄入的钙元素不足，很可能会出现发育不良的现象。因此补充钙元素是非常重要的。今天我们就来了解一下怎样补钙，才能达到好的效果。

冰淇淋、啤酒、小龙虾，到了夏天，这些就成了许多人的心头好。但其实，过多的食用冷饮以及刺激性食物会增加肠胃负担，从而危害人体健康。夏天不能少的除了空调，还有健康的饮食习惯!有些饮食原则需要牢记。

合理饮食是健康的重要环节，健康在与营养，健康饮食才能正确补充营养。现在市民生活水平普遍较高，正常饮食一般不会营养不良，额外特殊进补的话要注意是否是真的需要。

让营养餐名副其实，不仅可为学生提供有营养的营养餐，从而提高学生的身体素质，这同时也是营养知识的普及过程。而学生在营养和健康方面认知度的提高，则将使他们受益终身。

研究人员设计了一种合成生物学基因回路，它可以响应日常饮品所含咖啡因，生成可治疗2型糖尿病的肽。经过基因改造的小鼠肾细胞受到咖啡因刺激时能够产生胰岛素，使血糖水平降低。如果这一机制原理在人体上成功应用，将会免除糖尿病患者每天注射胰岛素之苦。

即将到来的三伏天，是一年中最热的时候，也是一年中孩子最容易生病的时候。特别是喜欢吃冰镇冷饮的孩子，在这样炎热的天气里，冷热太刺激，对肠胃非常不好，加上有时候出汗太多，又补水不及时，免疫力也跟着下降，生病那肯定是家常便饭。

眼睛是人体最辛苦的器官之一，因此特别容易因为辛苦工作、学习而疲劳、衰老的眼睛也需要通过食物补充营养。

可以保持头脑清醒的食物很多很多，这里暂且就列举这些了

水是生命之源，可是要怎么喝水才是更佳的呢？其中还是有着很多的技巧，相信很多人也希望自己能够更好的生活，那么好生活从水开始