中秋节前后气候稍凉，空气中普遍缺乏水气，在饮食上，应少食辣椒、葱、韭菜、蒜等辛辣食物，同时应多吃芝麻、糯米、甘蔗、菠菜、白木耳、梨等柔润食品。

黑木耳含较多的微量元素、维生素B1、B2、胡萝卜素、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等，有防止血液凝结、心脑血管疾病、大便乾结的作用。中医认为黑木耳性平味甘，有补气、益智、生血功效，对贫血、腰腿酸软、肢体麻木有很好的疗效。

冬天，南方湿冷，北方干冷。因为寒冷，身体经常会出现一些问题，饮食可以很大程度上对身体有所帮助，那么冬天适合吃什么呢?接下来，今天就跟大家说一说6种适合冬天吃的食物。

情绪低落、皮肤干燥、浑身没劲、脱发……入秋后，很多人被这些不适困扰。如何破解“多事之秋”?人民健康网为“吃货们”量身定制了一档《吃货指南》栏目，咱们学会用吃来化解矛盾，让您妥妥的成为一名健康“吃货”。

冬季，天气愈发寒冷，我们每个人或多或少都会感觉到自己有些轻度抑郁，似乎我们能看到晨光的次数越来越少，每天早晨也越来越不愿起床上班或者上学。寒冬时节，人们很容易变得既懒惰又消极。我们的机体会有这种表现，其实是由于缺乏维生素D，而人类内维生素D的主要来源恰恰是太阳。

在匆忙的时代，很多人都会因为赶时间或者其他原因没有吃好，导致犯胃病，俗话说，民以食为天，胃不好吃什么都没了劲，那么大家知道吃什么才是最养胃的吗？且进文中，答案为大家揭晓。

为什么秋季容易上火?秋季是最干燥的季节，中医认为，人的五脏应四季，它会随着季节的变化而变化的。秋季气温变化频繁，不容易掌握，秋天的气候最主要的一个特点就是“干燥”，人体自然很容易上火，常会出现口干、皮肤干裂的现象。

水果美味又营养，它是人们生活饮食不可缺的一部分，可能很多人不知道吃水果也能保护眼睛，那么，吃什么水果对眼睛好?哪些水果可以保护眼睛?护眼专家带大家了解一下保护眼睛的8大水果。

“晨起空腹一杯水”成为一条流传甚广的健康名言，很多人认为这杯水可以清肠胃、排毒养颜、稀释血液，甚至可以减少疾病发生。但晨起喝水喝不对还会伤身体，喝水也要因人而异。小编和大家聊聊如何喝水更健康。

每次假期总是玩得太嗨，顿顿大餐豪饮，长辈给你塞吃的……节后回来肠胃难免有点小情绪对吧?那就跟小编一起来试试从“七分饱”开始调整。七分饱是什么感觉?说到七分饱，很多人肯定没什么概念，也不知怎么判定。文中告诉你到底啥是七分饱。

人们常说“粗茶淡饭”有利健康，因此，粗粮被搬上了人们的餐桌，而且，粗粮的各种好处也使得它们被人追捧，如富含膳食纤维，可帮助肠道蠕动，排除毒素，预防便秘;粗粮有助于控制血糖，改善心血管功能。

秋季，各种水果纷纷上市，面对众多的水果，总有一种要尝遍的冲动，那么如何吃好水果大餐呢?中山大学孙逸仙纪念医院心血管内科黄辉：对于糖尿病患者不是不能吃水果，而是要会选时间点。

我们都知道水果营养丰富，要多吃点水果补充我们的维生素，有利于我们健康。吃水果的时候，我们习惯性的把水果皮扔掉。但其实我们随手就扔掉的水果皮比水果更加的有营养。我们经常扔掉的苹果皮可以帮助我们降低血糖、血脂还能有助于我们减肥。

平时大家为了方便吃水果前都是随便洗洗就开吃了，就只是简单用水冲洗的水果，其实有时候还没有洗干净，有时候还真不敢吃呢，也许身上还残留着农药和化学物质。但只要在水中加一点这些，就可以放心的吃了。

每年立秋过后，就代表着天气就要逐渐减凉了，立秋过后，是鼻炎的“高发期”，走在大街上总是看到很多的朋友挠鼻子，还会用纸巾捂住鼻子，同样在办公室里，各种鼻涕声此起彼伏的，垃圾桶里都是堆满了纸巾。提起鼻炎相信鼻炎患者打心底痛恨，尤其是随着天气变化，慢性鼻炎还会不定时来报道，让人防不胜防。

水果是我们生活中必不可少的食物。里面含有营养物质有助于我们身体健康，大人小孩都很爱吃。很多人吃水果都是看心情的，什么时候想吃就吃，什么时候水果搞特价了就买点来吃，一点都不讲究。但是其实有一些水果空腹吃会对身体有害，有的水果在晚上吃会危害到我们的健康，这些你都知道吗?

你可能不知道，毛豆就是新鲜带荚的黄豆，换句话说，毛豆就是黄豆的“青春期”。新鲜毛豆颜色鲜绿，口感很嫩，但随着水分逐渐减少，颜色由绿变黄，身材也变得浑圆，完全晒干后就成为我们常吃的黄豆。

压力大是当今社会所有人的通病，无论是学生党还是职场人员，长期承受这样的压力，对我们的健康造成了很大的威胁。情绪不佳的时候，可以从饮食中找到平衡，有助于解压的食物有很多。文中将介绍下常见的几种调节压力的食物。

很多人凭着多年的上火经验，对上火已经是佛系的态度：“无所谓，反正我有王老吉、加多宝一堆的凉茶。”一感到不适即喝一堆凉茶降火，但火不能乱灭，凉茶不能乱喝，否则可能越喝越难受。

整天对着电脑的上班族可以来个护眼大餐，将豌豆、胡萝卜和玉米一起炒着吃，不仅色鲜味美，而且营养丰富，能有效缓解眼睛干涩不适。小孩和老人也可以吃，营养丰富，也很好消化。