日本专家对此表示，想要皮肤保持湿润光泽，必须重视饮食。皮肤中有2%的皮脂、18-20%的天然保湿因子与80%的神经酰胺，在它们的共同作用下人们才能让皮肤保持良好的湿润状态。

进入冬季，又到了吃火锅的时候。殊不知，吃火锅不当易导致痛风。涮火锅的食材嘌呤含量很高，如牛羊肉、海鲜、动物内脏、豆制品等;另外火锅汤底多为高汤，嘌呤含量也很高。

俗话说：冬季进补，开春打虎。通过食物和一些中药材搭配，能让进补效果事半功倍。本期，为大家推荐几款最适合在冬季享用的“补身汤”，做法简单，味道可口，营养加倍。

牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、钙质及多种维生素、矿物质等，对人体的好处多多。但你知道吗，如果喝的方式不对，它是会对我们的身体造成一定伤害的。那么我们在喝牛奶的时候有哪些需要注意的呢?

牛肉的做法有很多，以红烧牛肉居多，今天介绍的做法与它有异曲同工之妙.

我们身边总会有这么一群人，天气变冷、稍进食寒凉食物就出现胃脘部疼痛，疼痛时伴有胃部寒凉感，得温(热敷或者进暖胃药食)症状减轻，这就是中医所述脾胃虚寒的人群。俗话说胃病是“三分治七分养”，食疗调养也是很重要的一部分。

健康的美是现代人的追求，除了适当运动很多人对饮食的要求变得苛刻。但是有一款饮品几乎没人会拒绝，是的，它就是蜂蜜柠檬水。

浙江菜，以烹调技法丰富闻名于国内外，其中以炒、炸、烩、熘、蒸、烧6类尤为擅长。选料讲究，烹饪独到，注重本味。

每一种搭配方案中都有主食及蛋白质，能够保证身体所需的能量，而且蛋白质能够促进肌肉的增长，而肌肉的增加又可以促进新陈代谢率的提高，可以帮助身体燃烧更多脂肪哦。

对于人体来说，DHA不可缺少。那补充DHA，应该吃鱼还是吃“鱼油”呢?

小雪节气一过，就连广州也渐渐入冬，而天气一冷，受凉感冒的人群增多，更要命的是，不少人感冒好了，咳嗽却是迁延不愈。

小雪，是二十四节气中的第20个。进入该节气，中国广大地区西北风开始成为常客，气温下降。南方地区北部也开始进入冬季，小雪节气提示我们到了御寒保暖的季节。

进入冬季后，气候干燥，容易伤肺，易引发燥咳，其主要症状为咳嗽少痰、喉肿声哑、烦渴引饮、肌肤枯干。

发酵食物是人们在生产生活中观察到的一种自然现象，然后进行再加工而得。由于地理的差异，不同地方会观察到不同的自然现象，各个地方的剩余食物不同，处理方式也不一样。纵观各国的饮食，发酵食物都占有一席之地，从调味料到主食、从固体到液体，覆盖了各种食物分支。

今日进入小雪节气。北方已然在飘雪，南方也将随着冷空气的到来开始降温。中医专家提醒，冷空气带来的剧烈降温可能会增加心血管系统的负担，从而诱发慢性病的急性加重，年高体弱者应特别注意头部、足部及大关节的保暖。

番薯，可以说是平民界抗癌天王的番薯，丰富的维生素A、维生素C和纤维，营养含量极高。能降低血液中的胆固醇、保持血管弹性，预防血管硬化及高血压等心血管疾病。

进补，一般是会建议大家根据自身体质挑选一些凉性或热性食物。

下文介绍的几款改善肤色暗沉的食物，只要大家坚持食用，一定会有效果的哦。

“吃得少还能吃得饱”是多少减肥妹纸梦寐以求的事情啊!真的有这样的食物吗?国外曾根据食物的饱腹感程度，做过一个常见食物饱腹指数排名表，结果土豆荣获饱腹指数榜首，而蛋糕倒数第一。

2016年的冬天比往年是否要来得早一些、突然一些。按常规，深秋初冬，应该是秋高气爽的好时节，可今年不知怎么的，温度骤降，气温一下变得冷冰冰的。对付寒冷，一方面要增添衣物，注意保暖，另一方面要注重营养。