冬季是山楂大量上市的季节，以山楂为主要原料做成的冰糖葫芦、山楂膏、果酱等，都是老少咸宜的美食。

从健康的角度来看，哪些食材搭配在一起更有营养呢?大家很喜欢喝汤来养生，那么，哪些蔬菜更适合煲汤呢?一起来了解下。

人的一生说长也不长说短也不短，人都寿命也跟饮食息息相关，生活中我们离不开哪些食物，这些食物又能给我们带来什么好处呢，食物不同营养均也不同，下面为大家介绍这些食物好处吧。补充我们生活中所需的营养成分。

冬天早餐吃什么好？冬季早餐不仅不能不吃，还要吃得好，这样才有力气应付工作和生活。那么冬天早餐吃什么好？下面为您介绍7种适合冬季养生的营养早餐。

圣女果和西红柿在我们的餐桌上一直占有很重要的地位，关于他们的话题也一直没断过，有转基因之争，有营养价值之比，有生吃熟吃之讨论，可谓热闹非凡。今天就让我们掰开揉碎了聊聊它们。

天气寒冷，除了通过多穿厚衣物来防寒以外，适当进补也是抵御严寒的一种不错的方式。这个时节养生的美食较多，比如山药枸杞鸡汤、大枣桂圆粥、枸杞肉丝、羊肉火锅、酸菜猪肉炖粉条、木耳冬瓜三鲜汤、西红柿牛腩汤等。

冷冻饺子、冷冻蔬菜、冷冻肉类……随着生活节奏的加快，方便、快捷的冷冻食品时不时地就会出现在我们的餐桌上，与此同时，很多疑问和误解也随之而来。冷冻食品到底安不安全，营养情况如何，怎么挑选和食用?

水果的好处实在很多，美容、养颜、抗氧化等，人人皆知。爱屋及乌，作为水果的“远亲”----果酱，同样赢得了不少人的青睐。

大家都知道喝牛奶的好处，然而作为“奶中黄金”的奶酪，在中国却是个不受待见的“主儿”，虽然它在西方可是个老少皆爱的“宠儿”。那么奶酪到底有啥“过人”的营养价值?

冬天寒冷，不论是在南方还是北方，都很容易出现室内空气干燥，引起人体各种不适的情况发生。而冬天传统水果种类又偏少，蔬菜种类也不多，所以在饮食习惯上，人们潜意识里是并不太愿意吃蔬菜水果的。

小雪之后，建议大家经常吃点黑色食物。它们不但营养丰富，而且在抗衰老、防癌等方面也发挥着重要作用。黑色食物包括黑豆、紫米、黑花生、黑芝麻、黑小米、黑木耳、香菇、紫菜等。

一日三餐，晚餐吃什么最健康呢?怎么吃才不会加重肠胃负担?下面告诉大家晚餐食用三原则，晚餐尽量保持清淡，最好选择含脂肪少的食物，还要保证易消化。吃晚餐时不宜过饱，如果晚餐营养过剩，就在在人体内堆积脂肪，影响健康，保健养生，晚餐一定要注意四禁忌和三建议。

降温时期，室内外冷暖的交替使得感冒成为“家常便饭”。

“食物过敏”对不少人来说是一种“梦魇”，因为这些人一旦误食了易致敏食品，轻则会引起恶心、呕吐、腹泻等消化道反应或皮疹等，重则会诱发急性哮喘等危及生命的症状。

冬季寒冷，补肾正当时。广州中医药大学第一附属医院药学部主管中药师冯时茵介绍，枸杞子归肝、肾经，立冬后吃点枸杞子能很好地补肾气，平补阳气，养血益精。

日本专家对此表示，想要皮肤保持湿润光泽，必须重视饮食。皮肤中有2%的皮脂、18-20%的天然保湿因子与80%的神经酰胺，在它们的共同作用下人们才能让皮肤保持良好的湿润状态。

进入冬季，又到了吃火锅的时候。殊不知，吃火锅不当易导致痛风。涮火锅的食材嘌呤含量很高，如牛羊肉、海鲜、动物内脏、豆制品等;另外火锅汤底多为高汤，嘌呤含量也很高。

俗话说：冬季进补，开春打虎。通过食物和一些中药材搭配，能让进补效果事半功倍。本期，为大家推荐几款最适合在冬季享用的“补身汤”，做法简单，味道可口，营养加倍。

牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、钙质及多种维生素、矿物质等，对人体的好处多多。但你知道吗，如果喝的方式不对，它是会对我们的身体造成一定伤害的。那么我们在喝牛奶的时候有哪些需要注意的呢?

牛肉的做法有很多，以红烧牛肉居多，今天介绍的做法与它有异曲同工之妙.