青少年身高的增长与骨骼的发育有密切的关系。经常参加运动，有助于加快人体内的血液循环，改善肌肉和骨骼的营养，并增加对骨端骺板的刺激，加速骨细胞的增殖，从而促进骨骼的生长。本文说说有效促进身高增长的运动方式。

眼下，各校高三生已进入备考冲刺期。紧张的考前学习生活，难免让考生身心疲惫。在这个时期，适当的运动会给考生带来缓解疲劳的作用。相关体育老师建议，此阶段考生要选择适合的运动及运动量，避免不必要的运动受伤影响应考状态。

运动让人感到活力充沛、满足、性感、强壮......。但是，凡事过犹不及，过度运动反而会给自己带来压力，造成副作用。

我们都知道生命在于运动，全民健康意识已经全面提高。但是你知道吗，其实运动也是分年龄的，有些运动方式，不是所有人都适合，你知道自己适合哪种运动吗?

运动减肥是健康有效的减肥方式，运动减肥能有效的锻炼身体，还能起到一定的减肥作用，想要减肥就必须做到坚持运动，我们平时锻炼的时间也很关键，那么晚上几点运动减肥更佳呢?接下来就为大家介绍。

其实，运动与学习并不矛盾，适当的户外运动不仅不会挤压孩子的学习时间，还会增进学习效果，让孩子更积极更快乐。一起来看这项研究吧!

春季运动正当时 专家为老年人开出“运动处方” 春天万物复苏、心情舒展,不少市民选择走出家门运动踏青，一些老年人也是如此。对于老年朋友而言，适宜的春季运动方式都有哪些?患有不同基础病的老人，运动时又有哪些不同的注意事项呢?

有氧运动的情况下，如跑步或游泳时，呼吸要规律、平稳。在呼吸方式上，低强度运动时可用鼻子或口鼻吸气;在冷环境下运动，应通过鼻腔吸气，这样有助于保持呼吸道温暖湿润，以免患感冒、支气管炎等呼吸道疾病。

不断设定新目标并制定训练计划，在达到时你会感到非常激动，这是许多跑者都会有的感受，即使在日常训练中也是如此。但当这种情况频繁发生时，可能会引发不好的连锁反应，即过度的运动欲望所造成的伤害。

最佳的早上锻炼时间是晨练应在太阳初升后,并注意保暖。晨练的时间应该控制在20～30分钟左右为最佳,早上锻炼身体不要做剧烈的运动,不要使劲跑圈,尽量快走和慢跑,做操等等就足够了。

你唯有每天都坚持锻炼，不懈怠，不偷懒，不放弃，才能在日复一日的坚持中，真正体会到自律给你带来的好处。

日常生活中坚持体育锻炼可以加速血流循环和新陈代谢速率，对健康有好处，而走路锻炼作为限制最小且最简单的体育锻炼也深受大家的青睐，但是简单的走路锻炼也不能瞎走，如果走进走路锻炼的误区，不但没有健身效果，反而伤害健康。

运动并不都是有益于健康的，也会给身体造成伤害，接下来由小编为大家整理出运动过度有哪些症状表现，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

我们经常说生命在于运动，但是运动是不可以过量的，运动量的大小应该与食量和体质为基准;如果能合理选择运动项目，根据自己喜爱的运动类型有规律地做运动，那么不管是哪个人，哪个年龄段都可以在运动里面获得很大的好处!

乒乓球(table tennis)，被称为中国的“国球”，是一种世界流行的球类体育项目，包括进攻、对抗和防守。接下来由小编为大家整理出打乒乓球的正确姿势，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

对于儿童青少年来说，运动是促进健康成长的重要组成部分，适量的运动有利于促进青少年的身体健康发展，提高身体素质。寒假临近，青少年无论在家庭还是学校，科学的体育锻炼仍需长久坚持。

许多人压腿时，会随意找个栏杆把腿往上一搭，边压边聊天。但如果压腿的高度或角度没掌握好，易造成损伤。压腿一般有正压、侧压和后压3种方式，该如何科学进行?

每一个小时散步两分钟 两分钟就是去上个厕所或者接杯水的时间，也很容易达成。也就两分钟。。。谁都可以做得到!你甚至可以在看电视的时候绕着沙发转圈。

寒假来啦!对于平时上学很少有时间进行自己喜欢的运动的学生而言，假期是再合适不过的机会了。但也有不少孩子在完成老师布置的寒假作业后和电脑、电视相伴，至于体育锻炼呢?不在考虑之列。究其原因，一是意识不到位，二是他们没有一个科学的可执行的锻炼计划。

钟南山说，锻炼和吃饭同样重要。今年79岁的钟南山仍在坚持锻炼，在繁忙的工作之余，每周他都会抽出3—4天下班后的时间，进行40—50分钟运动。在全民健身日来临之际，新快报记者约访了钟南山，讲述他的健身故事和建议。