上了高中，学生学习压力大是必然的事，学生本身不能忽视，负面情绪多了严重的会变成心理疾病，给大家说说高中生3个负面情绪的常见疏导方法，为周围需要的人收藏!

只要从现在开始，一切都来得及高考中70%左右是基础题，还有30%左右是综合题，综合题只不过是基础题的组合。只要你回归教课书，强抓基础，相信你定将创造高考的奇迹。勇士，笑一下，开始行动吧。

面对高考，很多的人会出现心烦、不自信、焦虑、畏惧考试、身体出现头痛、肠胃功能紊乱等身体症状，让高考的学子们不知所措，然而，追根朔源，最终的原因就是学习成绩无法突破一个瓶颈而引发的一系列的心理问题。那么高考遇到瓶颈，考生们应该怎么办呢?

高考在即，学生紧张，家长担心。大家都期待考生能保持良好心态，考出好成绩。在高考来临之际，不得不说，心态的作用显得尤为重要。这里，我们就来聊聊“心理暗示”这一话题，也希望给家长和考生一些参考。

焦虑很常见，也是我们人的一种基本情绪，但是焦虑要怎么化解呢？官方的说合理宣泄情绪，自我调节，不要把所有事情都压在心里一个人扛，学会示弱，向可以信任的朋友或家人倾诉。做一些自己喜欢做的事情，哪怕是做家务，也能让自己转换注意力。本文就介绍几种化解焦虑的方法。

紧张焦虑，是每个人都会碰到的问题，这主要是因为人们生活压力过大导致的。虽然我们都自知有这个毛病，却不知有什么办法可以摆脱它，仿佛越挣扎，它就会把你困得越紧，紧到让人透不过气。文中介绍一些简单易行且有效的心理疗法。

人生过的是心情，生活活的是心态。人必须有个好心情，没有好心情，就没有好日子，所以，我们不能让心情生病。愉快的心情，是健康的第一要素，想开了幸福，想不开就痛苦，做个阳光灿烂的自己，养成快乐的习惯。

自我否定是对自己的表示怀疑，这将产生非常糟糕的影响。不自信的人将对生活失去信心，这是一种难以治愈的疾病。大多数自我否定的人很难进行性格重塑。

出现紧张情绪，多数会破坏我们的计划，引起事件的失败。所以，如果你能从根本上有效地控制你的紧张情绪，就会让事情顺利发展。那么，到底要如何做才能有效地控制你的紧张情绪呢?

当自己紧张的时候，愈告诉自己不要紧张，反而愈紧张?愈用力抗拒愈是无法抗拒，压下去又弹回来，你的脑海里只剩下负面声音不断循环，情绪频临失控。这好比噪音回路。

假如亲人得了焦虑症，首要任务就是学习自我调节情绪的方法，避免你也被卷入焦虑，因为情绪具有感染性，和焦虑的人在一起，你不免也会受到其情绪的影响。其次理解焦虑。

高三有部分学生，在不同阶段都具有不同程度厌学情绪的特点，具体表现为：对学习成绩漠然，心情烦躁，无法集中注意力，作业不按时完成，甚至采取逃学、旷课等方式逃避学习，觉得高考基本无望，觉得时间难熬或觉得上课就是一种折磨等。这些问题在中等学习成绩的学生中表现最为严重。

还有不到四个月的时间，就要参加高考了。每年到了复习冲刺阶段，都看到学生的压力都很大，经常睡不着，成绩也停止上升，所以需要家长通过各种方法帮助解决。

每名考生都是独一无二的，都可以成就最好的自己。相信自己，才能勇往直前，永不言弃。考生要记住，困难面前不退缩，挫折面前斩荆棘。愿所有考生能保有自信，以积极心态迎接高考。

考生考前产生焦虑、紧张是一种正常现象，适度焦虑可以令人精神集中，不受外界干扰。但是倘若过度焦虑就会影响听课和复习，还会妨碍考试时的发挥。要克服以上症状，不妨可以尝试文中小策略。

一群人急匆匆地赶路，突然，一个人停了下来。旁边的人很奇怪：为什么不走了?停下的人一笑：走得太快，灵魂落在了后面，我要等等它。是啊，我们都走得太快。然而，谁又打算停下来等一等呢?如果走得太远，会不会忘了当初为什么出发?

学习学不进去大多和自己的精神状态有关，大概说说精神状态不佳有哪些表现?首先身心行动略显疲态，其次无解决问题的欲望，再者是不能做自己的精神支柱。

我们总以为还有时间，所以什么都留到明天。想看的电影没有看，想去的地方没有去，没想到就再也没有去过。我们没法预测未来，现在就尽量做现在想做的事。开心就开心，难过就难过，不憋屈不纠结，不犹豫。

考生要“笑对高考”，“快乐的心情是成功的一半”。找一两件高兴的事去做，也可以讲述一些发生在身边的愉快故事，与家长在饭桌旁讲一些高品位的幽默小品。这样，整个家庭气氛就会变得轻松活跃。

我们平时所表现出的情绪，有时并非是真正的情绪其背后有更为“核心”的情绪。我们将平时表露在外的情绪称之为“情绪卫星”，而在背后控制着“卫星”的“行星”其实是我们的“核心恐惧”。