有些人一紧张就会想上厕所，这和生理和心理两方面有关，要做到在真正考试的时候不上厕所，就要从两个面加以调节，生理方面，考试期间考生的饮食口味要尽量清淡一些，多吃一些蔬菜水果，少吃油腻的食物；心理方面要求考生克服不必要的紧张心理，将高考看得和平时的考试一样、相信“天道酬勤”，自己多年来的努力 一定会有成效。

拖延症指将所计划执行的任务推迟到稍后时间的行为。拖延症患者通常会对开始或完成任何任务或决定感到焦虑，而将拖延作为应付焦虑的一种机制。那么如何才能有效克服焦虑症呢?

“正常焦虑”调动正能量。如果平常总是学习不够专注，无法进入状态，但是近期突然紧张，能够自主高效的学习，甚至通过运动来自我缓解。这样的“焦虑”能够有效进行正能量转化并调动能量，达到最佳作用。“过度焦虑”带来情绪大幅波动。过度焦虑首先会在情绪状态上过于紧张和易怒，被别人的状态影响。

产生情绪之后，我们对事件的记忆根据事件大小、情绪爆发的大小，产生不同程度的深刻。当情绪不能得到正确释放和长期的压抑，随着时间推移，就会开始影响我们的生活。因此我们要学会管理好自己的情绪。

生活中紊乱的大小事，时常造成我们有许多的不安，担心学业是否有成；担心工作是否顺利；家人是否健康，恋情是否如意。这些对于生活的不安，往往让我们容易对身边尚未察觉自己不安情绪的家人、朋友，引发负面情绪。

上了高中后，学业负担加重，压力大是必然。很多同学从表面上看风平浪静，其实心理上已经开始出现小问题。今天，就和大家说说心态调整这个话题，文中提到的这几个问题，看看你是否中招了。

如果调节不好自己的情绪，无法控制小情绪的爆发，就很能被小情绪缠上，不分场合，不分时间的影响自己和其他人的正常工作和学习，长此以往，很容易陷入抑郁无法自拔，影响自己的生活质量。小情绪可能会随时随地出现，又无时无刻的在影响着我们的生活质量，对此我们该如何应对呢?

情绪敏感的人，总是能够时刻觉察到他人的情绪，并且他们会很在意他人的情绪，会不自觉地认为他人的情绪一定和自己有关。但事实真的是这样吗?本文带大家了解情绪敏感的人，该如何管理自己的情绪。

请记住，这世上，没有谁活得比谁容易，只是有人在呼天抢地，有人在默默努力，心烦，是自己的，不是别人的，生活，有时真的让人无语，让人心碎，有些路，不想走也得走，跪着也得撑下去，有些事，不想做也得做，活着，就要努力去证明自己，去不懈的追求，去默默的付出，不是没你不行，而是有你更好。

我们没有人是圣人，谁都会有情绪状态糟糕的时候，考试焦虑并不可怕，可怕的是将这种反应固化在了我们的脑海中，深陷其中却不可自拔。《菜根谭》中的一句话送给大家：心外无物,闲看庭前花开花落;去留无意,漫随天外云卷云舒。

有很多同学在高三一模考试的时候没有考好，心理会产生对自己的怀疑，否定自己，其实在高三一模考试没有考好对我们也是有利的，只要我们想认真的去学习，想提高自己的成绩，想在高考中有一个很好的成绩，我们可以利用一模考是来看看自己哪里不足，制定正确的学习方法，专门攻克自己的弱项，所以一模没考好也没有什么关系。

距离2019年高考越来越近，在高考压力面前，高三生的压力也与日俱增。那么，我们如何看待即将到来的高考?如何看待我们自己的焦虑?考得好意味着什么?考得不好又能如何?这一系列问题不解决，很难说我们已经对考试有了充分的准备。文中是高三生带来考前建议和考试状态调整方法。

如果你失眠，敏感，压力大到想骂人，走在路上都会莫名的想哭。如果你嫉妒，自卑，绝望到想放弃，对自己未来感到深深的恐惧。别怕，这些都是正常的。谁的青春不迷茫?谁的高中不是这样走过来的?成堆的试卷，凌晨的星光，微黄的台灯，都见证着你的辛勤。你一定会迷茫或是彷徨，但请你不要放弃。

高考的脚步越来越近，高三学子要充满自信，相信自己是最棒的。没有人知道下一次会如何糟糕，相信这一次就是最好的。题目难或不难，它都在那里静静的等着你。你只需要把会做的做正确。只要会做的做正确，就很完美了。

每个人的一天都是24小时，时光对谁都公平，却又让大家活成不同的样子，这是因为每个人的心态不同、选择不同。如果总是活在焦躁和烦闷中，那这一生未免也太过漫长无趣了。

对于高中生而言，在这个特殊而又紧张的高中时期容易滋生一些不好的心态。好的心态能引导高中生积极向上，而不好的心态则容易导致高中生堕落，那么高中生需要规避哪几中种心态呢?

上了高中，学生学习压力大是必然的事，学生本身不能忽视，负面情绪多了严重的会变成心理疾病，给大家说说高中生3个负面情绪的常见疏导方法，为周围需要的人收藏!

只要从现在开始，一切都来得及高考中70%左右是基础题，还有30%左右是综合题，综合题只不过是基础题的组合。只要你回归教课书，强抓基础，相信你定将创造高考的奇迹。勇士，笑一下，开始行动吧。

面对高考，很多的人会出现心烦、不自信、焦虑、畏惧考试、身体出现头痛、肠胃功能紊乱等身体症状，让高考的学子们不知所措，然而，追根朔源，最终的原因就是学习成绩无法突破一个瓶颈而引发的一系列的心理问题。那么高考遇到瓶颈，考生们应该怎么办呢?

高考在即，学生紧张，家长担心。大家都期待考生能保持良好心态，考出好成绩。在高考来临之际，不得不说，心态的作用显得尤为重要。这里，我们就来聊聊“心理暗示”这一话题，也希望给家长和考生一些参考。