运动有益健康是毫无疑问的，但过度的运动也对健康有害，统计有二十分之一的人群存在过度运动现象，他们过早死亡的风险也显著增加。

游泳怎么放松肌肉

打乒乓球能治近视吗

高中生们每天的学习都是非常的紧张的，就连深夜的时候都需要去学习的，如果长期这样下去的话对他们的身体肯定是不利的，所以很多家长都担心自己的孩子身体吃不消的，那么也不能够只给自己的孩子在饮食方面滋补的，如果是滋补过度的话也是会引起营养过剩的，所以尽量的还要让他们配合一些运动，这样才能够锻炼身体的。

大多数人都要根据自己的时间表来安排锻炼时间，这也解释了为什么大多数的健身房会在四五点后爆满。也许给你一些理由----事实上有八个，这样也许你就可以了解到早起一会去健身而不是留到晚些时候去训练的好处了。

不同运动，健身保健效果各有侧重

运动后反倒变胖了？

喜欢攀岩运动的朋友,一定感觉很刺激，还有需要勇气探险的精神，其实攀岩运动的好处非常多。

足球是一项对抗性很强的竞赛项目，踢足球的好处在于可以培养积极向上、勇于拼搏、不怕困难、吃苦耐劳的精神。在进行足球运动前我们需要了解一些足球选购的技巧以及踢足球的注意事项。

打篮球怎么保护膝盖

研究成果表明，神经元细胞随着年龄的增长而衰退，而很多运动都具有促进脑细胞新生、锻炼大脑的作用。如果你想提升智力的话，那么就赶紧行动起来吧!

很多人下定决心开始锻炼身体时，面对五花八门的健身项目很可能会有无所适从的感觉。

随着社会的发展，人们的生活也变的越来越好起来，于是人们就更加的关注自己的健康了，下面来给大家分享下，可以帮助延寿的运动，一起来看下吧。

德媒称，适度和定期的耐力训练能遏制血管细胞的老化并降低患心血管疾病的风险。训练令心脏和血管的抗压能力提高。虽然人们无法将心脏训练得更年轻，却可以令其保持年轻。因此在50岁时开始跑步也是值得的。

夏天还未过去，而每个跑者都爱拿抱怨热天跑步作为消遣。(就像冬天抱怨天气冷一样!)夏天跑步总会让你多出个额外的困扰——出汗。

800米跑属于中长跑。中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。下面是为各位整理的1500米跑呼吸技巧。

拉伸运动除了防止受伤 还有你不知道的好处

同学们上了高中总觉得时间太紧张，于是拼命给自己加班加点，日夜苦读，甚至闭门不出，日常喜爱的体育运动全部放弃，根本没时间考虑这样对自己的学习会有什么影响。

游泳是在水中进行的，水中的密度和导热性都与空气不同。水的密度是空气的800倍，导热能力、压力和阻力都比空气大。

你知道体育锻炼对身体有好处，那么好处有多大呢?