有些人说，我不是不锻炼身体，是因为没有时间和方便的地点。其实我们生活中，有很多很简单的方法，也可以运动养生。下面给大家介绍一些简单易行的日常运动养生法……

2013年发表在《国际行为营养与体力活动杂志》上的一项研究成果显示：手机使用量大的大学生其体能水平较低，主要表现为最大携氧量(它是有氧健康程度的一个标志)的下降，他们也更有可能为了摆弄手机而放弃来之不易的锻炼机会。

闷热的夏季即将到来，许多朋友想要到游泳池好好的降一降温，想要过一个清凉的夏天。但是游泳的时候需要注意一些事项，避免出现一些不好的意外事故，希望我们能让游泳成为一种娱乐健身而又轻松的事情。

吴忆杨说：“捐献造血干细胞，对于我来说失去的微不足道，对患者来说却是一次生的机会。让更多的人不再恐惧，而是勇敢地往前走一步，了解造血干细胞捐献，这是我作为一名捐献者的责任和义务。”

很多人在跑步的时候会出现一些突发状况，如头晕乏力、胸闷胸痛、岔气等症状，这时候我们需要停下来休息，千万不可硬着头皮继续跑，安全健身才是最重要的。

给“夜跑族”提个醒：选择安全线路，结伴跑步，尽量别戴耳机，步子抬高，别把手机握在手中，遵守交通规则。锻炼身体精神可嘉，但要注意安全，生命只有一次，且行且珍惜。

身高1米81、体重155斤，浙江农林大学植物保护141班的王翔民，身板结实，高挑挺拔，标准的“男神”身材，让周围很多男生羡慕不已。但是你也许想象不到，两年前的他，竟然是个体重达到265斤的“超级胖子”。科学锻炼可以让身体变得更加健康，也更有魅力哦。

在智能穿戴设备的帮助下，大家不仅可以晒自己的“步数”，还可以晒地图、晒路径、晒热量消耗。对于不能抽出固定时间锻炼身体的人来说，这种方式似乎更为方便。但是这种方式晒出来的锻炼真的有用吗？

压腿对于有些人来说可能有些困难，想压却压不下去，有毅力的人压下去了，却往往动作不对，压不到点儿上。那么应该怎样压腿，如何才是正确的压腿方法，下面就跟小编一起来了解一下正确的压腿方法吧!

据统计，生活方式病导致的死亡约占我国总死亡率的87%，我国目前心脑血管病患者有2.9亿人，糖尿病患者有1.14亿人。我国多发疾病已从传染病变成了生活方式病，也就是慢性疾病。

近年来，中国青少年的体质状况出现了积极变化。根据教育部的相关数据显示，经过近30年的体质连续下降，大部分指标开始止跌回升。不过，同西方发达国家以及近邻国家相比，中国青少年体质整体仍处于较低水平。大学生耐力素质持续下滑、超重肥胖检出率居高不下、视力不良检出率继续上升并出现低龄化倾向。

有些人由于对运动性质、自身生理阶段及安全锻炼缺乏了解，或对运动存在错误的认识，长期坚持错误的运动习惯和动作，很难达到预期效果，即使有些良性改变，却造成了身体其他方面的损伤。

羽毛球运动是一项逐渐兴起的健康运动，全世界有大约4300万人在从事羽毛球运动。其中男女老少、高矮胖瘦的人都有。这是集时尚、健身、交际于一体的运动。

足球运动是一项能够让人充满激情，让人痴迷的球类健身项目。踢足球不仅能锻炼身体，还能提升自己的合作能力。但足球运动还是会有一些安全隐患，那么有哪些踢足球的注意事项呢?下面小编就分享一些踢足球的注意事项，希望对大家有帮助。

同学们都知道乒乓球是我国的国球，也有不少同学们喜欢打乒乓球，学校也开展了许多乒乓球的体育课程，那么，你们知道乒乓球的起源吗？小编给大家普及一下乒乓球的起源和在中国发展的历史。

踢毽子运动是一项比较休闲的有氧运动。相信大家对这个运动有一定的了解。虽然看起来很简单，但是它对身体有很多好处，那么踢毽子的好处有哪些呢?又有哪些踢毽子注意事项及踢毽子的技巧需要我们了解呢?一起来看看吧。

一个人坚持不懈地投入经常让他大汗淋漓的运动中去，一定是他在其中发现了乐趣，而不仅仅是为了减肥，不仅仅是为了降低脂肪肝或者体检时的“三高”指数。一个人只有体验到了这种乐趣，才能真正沉浸其中，才能一直坚持下来。

对于排球，同学们了解多少呢？总是抱怨学校体育课的排球不听话？多下功夫去练习，排球还是可以被驯服的。小编接下来让大家了解一下打排球的好处吧。

又到了过敏性鼻炎复发的春季。好多朋友动不动就打喷嚏、鼻塞、鼻痒、流鼻水和眼睛痒，严重的还会连续打十几个喷嚏。运动老少皆宜，我们每个人都可以根据自身情况去选择适合自己的运动，并长期坚持养成规律的运动习惯，这虽然无法根治您的过敏性鼻炎，但可以增强免疫力，维持最佳健康状态。

身体是革命的本钱，很多学生认为自己年轻，有资本去熬夜，但是日积月累会给身体带来很大的危害。良好的体魄是奋斗的基础，坚持锻炼身体是我们良好生活的开始，一定不能任性的让身体熬出毛病来。