无论晨昏、无关季节，有人欣喜地飞驰，有人慢步沉思。作为人生与时代的隐喻和缩影，跑步提供了一套哲学含量丰富的提纯方式——像一把出现在前方的钥匙，引诱人们不断超越现实，跟未知的自己相遇。

骑车和跑步同属于有氧运动，群众基础广泛且参与度高，对于两者哪个好的观点大辩证由来已久，虽说萝卜白菜各有所爱，但事实是，总有人在意骑车和跑步哪个运动量更大，哪个减肥更有效果，甚至哪个运动损伤更小。那么借此机会，我们就来好好谈一谈骑车跟跑步到底哪个好?

铁人三项之自行车赛事，是不同于一般职业性的，由于比赛形式是采取个人计时赛，过程中不允许交替或领骑;自行车是利用「空气流体力学」，如用特别设计出很陡的座椅和踏板角度，改善空气的动力，并放松用来跑步的肌肉群;在自行车赛段的冲刺处，运动员必须用更高的频率踏板，才能可以充份放松和伸展肌肉，好进入跑步的阶段。

哪个公司。一个周末，小祝去奥体公园跑步，居然意外地碰见了那个心仪的女神，更让他惊喜的是，女神居然也是跑跑的粉丝，她上传的照片加上鲜明的水印，焕发着青春的魔力。于是，小祝打开了一键约跑的即时通话功能：“嗨，美女你好，我知道你也在洛克时代大楼上班，我也是那里的上班族之一，在这里能碰见你的确是我的荣幸。请问，我能约你一起跑步吗?”手机里传来对方清晰的、肯定的声音：“你好!我们一起跑步吧!”

马拉松运动是一项挑战人体生命极限的运动，运动意外情况难以完全避免，掌握科学的方法，可以将比赛危险降低到最小程度。

在夏日中进行跑步锻炼如何能够即达到锻炼的目的，又能够避免酷暑的困扰对于任何跑者都是个难题。担忧跑步过程中可能出现的中暑问题是很重要的，出汗是身体解热的一种方式，因此跑者在运动过程中多出汗是很重要的。如果身体的散热功能不足，就很有可能面临中暑的危险。

特殊人群要慎跑：任何运动都有一定的风险，长跑亦然。慢性病老年患者最好不要参加长距离跑，长跑的身体消耗远超短距离慢跑;各种原因所致的严重心律失常患者、高血压病人，都应谨慎参加长跑锻炼;糖尿病患者不能空腹跑步，以免发生低血糖;不论何种原因引起的感冒发烧者，也应暂停长跑，避免由此引发心肌炎以及其他严重的心脏问题，一般应待感冒好转稳定以后，逐步恢复锻炼。

是的，“宅”已经out了。仅在2013年中国就举办了39场马拉松赛事，共有75万人次参加，越来越多的人开始身体力行追求健康和活力。这的确有必要。根据世界卫生组织提供的数据，中国成年人超重和肥胖的比例从2002年的25%上升到2010年的38。5%。今年中国的GDP未必能超过美国，但胖子的规模却可能超过了。

无论是为了要在全程马拉松创下个人纪录，还是做为一次速度训练，透过专家提供的小技巧，都能帮助你在训练与竞赛得到很好的效果。

单车运动，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。你留意过那些专业的骑自行车选手的腿吗?他们的小腿和足踝总是细细的，就是因为经常骑自行车锻炼出来的，所以经常骑单车能锻炼到小腿。一周骑三到四次，就能让身体保持苗条。

夜晚吹着夏风徐徐，好不惬意，但是白天，随着气温越来越高，给大家骑行带来一定的困难，因此结合骑友们的经验，总结一下夏季骑行的注意问题，希望对骑友们有所帮助。

相当长的一段时间以来，康复治疗师、运动防护师、医生在处理运动急性损伤时会采用RICE原则。它们分别是制动、冰敷、加压包扎和抬高患肢的简称。RICE原则的确是有效的办法，但它也会带来很多问题。尤其冰敷往往会对损伤的愈合产生负面作用。其次，患者制动的时间很难掌握，一般患者制动的时间都会比需要的时间长。长时间的制动会降低肌肉的力量和灵活性，进而导致关节功能的退化。

2017年5月6日，第27届中国国际自行车博览会再度在上海拉开帷幕。比往年相比，今年的参展商与参展观众均有所提升，似乎正意味着自行车行业的持续升温。随着国民经济水平的不断提升与“共享单车”的日渐风靡，如今的自行车已经开始从传统的交通工具到健康的运动文化的逐步演变。

随着天气越来越热，跑友们的跑步热情越来越高涨，“喝”这件事也渐渐变成了一种刚需。通过“喝”，我们不仅可以补充身体流失的水分、确保身体水分充足，同时还能够有效地补充跑步过程中消耗的能量与流失的维生素、无机盐，保持身体正常的代谢平衡和运动机能。

在骑行过程中，你是否会感到不适?其实适当的做一些微调，就能帮你轻松解决问题。下面是小编给的一些建议，希望能让你把姿势达到完美。

时间对于每个人来说都是公平的，懂得珍惜时间的人总是可以从平等的时间里面安排自己的计划，让生活、学习和锻炼都从容不迫。

时下，共享单车陆续在各大城市兴起并深受大众欢迎。医生提醒，自行车是一种低碳环保健康的运动帮手，但是不能长时间骑行，尤其是青少年或疾病患者更应注意骑行方式。

从跑步中学会感悟人生，从而感恩生活。我跑故我在，生命不息，跑步不止，你我都在生命的路上奔跑着，终点站永远都在前方，我们只管一路前行，活在当下。

共享单车只是为方便出行，不建议用于健身。骑行中为了避免不必要的损伤，可以在运动前热身，根据自己的情况调整车架结构，骑行时也要注意经常变换骑行体位等。如果出现运动损伤，建议尽早咨询康复治疗师，在其指导下接受治疗。

说起跑步，人们都觉得这还不简单，不就撒开脚丫使劲跑吗?其实不然，正确的跑步很有讲究，绝对不像人们想像得那样简单。