有人说麻辣烫中食物种类多样，营养均衡，营养价值高;有人认为麻辣烫在制作过程中，汤底、调料等过于油腻、麻辣，含盐量也高，对身体健康不利。 那么，麻辣烫到底有没有营养?怎么吃才能更健康?

对于超重和肥胖的人群来说，既想要减轻体重，又不想使用过激的方法伤害身体健康，有时会配合饮食控制来达成自己的目的，但是饮食不合理可能会适得其反，今天小编就介绍一下超重和肥胖人群到底该如何合理饮食。

你了解免疫力吗?它可是人体对抗疾病时的“战斗力”。作为人体抵御病毒的第一道防线，免疫系统有大量的工作需要在肠道中完成。可是你知道吗?一些你习以为常的饮食习惯，不仅伤害肠胃健康，还可能对免疫力造成损害。

1、避免过多摄入寒凉食物：如冷饮、冰淇淋等，以免加重体内湿气。 2、适量摄入葱姜蒜等辛辣调料：这些调料具有驱寒祛湿的作用，能够帮助身体排除湿气。 3、饮食宜清淡易消化：在回南天，人体消化功能相对较弱，因此应尽量避免过于油腻、辛辣的食物，以免加重胃肠负担。

节日里亲友相聚，少不了鸡鸭鱼肉这样的“硬菜”。有的人走亲访友辗转大小饭局，暴饮暴食的生活方式打破了“一日三餐”的肠胃工作节律。过多食用辛辣油腻食物会刺激肠胃，加重肠胃负担，导致“食积”胀气或肠胃急性炎症，诱发腹痛、腹胀、腹泻等肠胃疾病。

合理膳食是保证健康的基础，中小学生处于成长发育的关键阶段，做到合理膳食更加重要。中国学龄儿童膳食指南长图，速查收↓↓

距离中高考不到半年，此时此刻一定要对孩子的饮食问题关注起来，帮助他们的作息和饮食回归正轨!

你了解免疫力吗?它可是人体对抗疾病时的“战斗力”。作为人体抵御病毒的第一道防线，免疫系统有大量的工作需要在肠道中完成。可是你知道吗?一些你习以为常的饮食习惯，不仅伤害肠胃健康，还可能对免疫力造成损害。

”冬至当天，北半球昼最短、夜最长，这天之后，白昼逐渐变长，阳气初生。冬至是“冬令进补”的最佳时节，民谚素有“三九补一冬，来年无病痛;今年冬令补，明年可打虎”之说。冬至时节进补养生有哪些好食材?

根据冬季的气候特点，我们在生活中的各个方面都会做出相应的调整。比如调整抗寒能力就是其中之一。如何抗寒呢?我们首先要了解身体发出热量的原因。据查证，身体中分泌的甲状腺素、肾上腺素都是促进和加速蛋白质分解的激素。所以我们来看看哪些食物在冬季更适合进食吧!

健康的饮食原则 食物多样化，饮食多样化，多吃水果蔬菜，常吃粗纤维谷物，少盐少糖少加工。

冬天天气比较寒冷，身体所消耗的能量也比平常多。所以我们可以从饮食方面进行调理，应对冬天寒冷的天气，可以多吃些含高蛋白的食物，可以在吃饭前先喝一碗热粥来暖胃，还要多吃些蔬菜水果来提高身体免疫力。

秋季在饮食上要多吃酸类食物，秋天气候干燥，温差不定，身体的肝脏功能需要保护。在饮食上要“增酸”，以增强肝脏的功能，抵御过盛肺气侵入。中医认为，秋季是夏冬两季的过渡时期，气温由热向寒转变，养生也应从“养阳”转向“养阴”。

秋季是四季中最干燥的季节。早晚温差大。孩子适应能力弱，容易出现伤风感冒、口干舌燥、支气管炎等一系列阴虚内热的征象。所以家长们在孩子饮食方面需要尤为注意，下面是秋季饮食需要注意的几个方面分享给大家。

秋天啦 很多人爱吃的梨开始大量上市啦! 梨，到底怎样吃更健康? 给孩子吃梨该注意什么? 今天一起来说一说

家长如何为孩子提供科学合理的膳食方法?饮食方面该注意什么?

在当今社会环境下，生活习惯越渐不规律，让大家都越来越注意身体。今天就一起来了解一下健康知识，拥有一个健康的身体吧!

美好的夏季给我们带来绿树成荫美景之外也是个美食爆发的季节。在这夏季人们尽情地享受干甜的西瓜、冰爽的雪糕等等数不尽数美食。但，在享受美食的同时也要注意入口的食物安全问题。为了能让大家度过美好的假期，这里有一些食用食物小建议：

炎炎夏日，孩子们常常会食欲不振。如何保证孩子们假期里的营养饮食呢?为了帮助孩子顺利度过夏天，我们给出了以下健康饮食建议，希望能帮助家长们合理安排孩子们的暑假膳食，度过一个健康快乐的暑假!

凡事过犹不及，如果孩子突然大量摄入食物，反而会增加消化道负担影响消化吸收导致腹痛、腹泻、腹胀等问题，还可能因为突然进入胃肠道大量的食物而导致消化需要的能量增加，那么这时身体血液就会分流到胃肠道，使供应大脑的血液相应减少，降低学习效率。